كيف نتجنب الإمساك في شهر رمضان هو السؤال الذي سأجيبك عليه أنا اختصاصية التغذية كارولين حمورة، تابعوا التفاصيل واستفيدوا من الإرشادات المقترحة. إذا كنتم تصومون خلال شهر رمضان، فأنتم أكثر عرضة للإمساك وذلك بسبب تخفيف عدد الوجبات، قلة الحركة وقلة شرب المياه. وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، يحدث الإمساك عندما يكون لدى الشخص أقل من ثلاث حركات […]
Read more
إذا كنتم تبحثون عن أشهر وجبات مطاعم الأكلات السريعة في رمضان تعرفوا في ما يلي على 5 عروضات رمضانية في مطاعم مختلفة حول المملكة. خلال شهر رمضان، تكثر الحاجة إلى تقارب العائلات والأصدقاء حول مائدة الإفطار لتناول الأكلات الرمضانية والحلويات العربية اللذيذة. وفي حين أنّ البعض يحضر الوجبات اللذيذة في المنزل، قد يميل البعض إلى الاستفادة من العروضات. في ما […]
Read more
فهرس الصفحة فوائد الرياضة في رمضان أفضل توقيت لممارسة الرياضة في رمضان نصائح لممارسة الرياضة في رمضان أفضل الأنظمة الصحية لممارسة الرياضة في رمضان يقع البعض في حيرة خلال شهر رمضان فيما يتعلق بممارسة الرياضة، حيث يعتقدون أن ذلك أمراً صعباً، وقد يُعرضهم لمشاكل صحية، خاصة مع صيامهم لساعات طويلة. فوائد الرياضة في رمضان يؤكد الأطباء وخبراء التغذية على أهمية ممارسة […]
Read more
لا مفر من أن يعاني الجسم أثناء صيام شهر رمضان من نقص في السوائل مما يؤدي إلى الجفاف وانخفاض القدرة على التحمل والتركيز. في النهاية يصبح الجسم ضعيفًا ، وقد تشعر بالنعاس. والأسوأ من ذلك ، أن الطرق خلال ساعات ما قبل الإفطار في رمضان تكون مزدحمة للغاية وتعاني من الاختناقات المرورية. إنه بالفعل أمر مزعج للغاية عندما تضطر إلى القيادة […]
Read more
في ما يلي ستتعرفون على رجيم ما قبل رمضان للحفاظ على رشاقة الجسم وحرق أكبر عدد ممكن من الدهون قبل بداية الشهر المبارك. يساعد رجيم ما قبل رمضان على خسارة الوزن بسرعة قبل بدء الصيام.لذلك يجب اعتماد أفضل النصائح من أجل نظام غذائي صحي خلال هذه الفترة وبهذه الطريقة لن تحرموا أنفسكم من المأكولات والحلويات الرمضانية، على شرط عدم الافراط […]
Read more