الينسون: الكمية المناسبة لك والفوائد الغذائية
وجهة نظر من Felicitas Bouche Ocampo
Nutrition Professor, Bachelor’s Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina
فوائد
- الينسون النجمي له خصائص مختلفة مثل القدرة المضادة للأكسدة (التي يعطيها كيرسيتين وحمض الشيكيميك) ، ومضادات الميكروبات ، ومضادات الفطريات ، والمضادة للالتهابات ، والمسكنات ، ومقشع والإستروجين.
- تحتوي بذور الينسون النجمي على مركبات مختلفة مثل أثينول وتيربينول والتي قد تساهم في تخفيف السعال.
انظر الأصلي
توصيات الكمية
- الينسون النجمي آمن إذا استهلك بكميات صغيرة جدا كجزء من نظام غذائي متوازن. يمكن استخدامه كتوابل طهي من أجل إعطاء نكهته الكحولية للقوائم اليومية مثل الحساء واليخنات والمخبوزات والشاي والمزيد. لا ينصح به عند الرضع والأطفال والحمل وأثناء العلاج بالوارفارين. على أي حال ، من الأفضل دائما استشارة ممارس صحي للحصول على توصيات مخصصة.
انظر الأصلي
→ الينسون: ما الكمية التي يجب أن تتناولها؟ يوازن الخبراء الفوائد.
→ اطلع على تأثيرات الينسون الجانبية من هذا الخبير
وجهة نظر من Ramona Lehadus
Master of Research – MRes – MRes Nutrition and Metabolic Disorders · 3 years of experience · United Kingdom
فوائد
- الينسون النجمي مطهر ، الزيت المملوء يستخدم لمنع العدوى. الينسون النجمي مضاد للفيروسات ، والبذور المستخدمة في إنتاج حمض الشيكيميك ، وهو مكون رئيسي للأدوية المضادة للفيروسات. الينسون النجمي مضاد للبكتيريا ، الزيت المستخدم في الطب الصيني والأيورفيدا.
انظر الأصلي
توصيات الكمية
- يمكن استخدام اليانسون النجمي كبذور كاملة أو مسحوق أو زيت. عادة ما تستخدم البذور الكاملة في الطهي ، ولكن يمكن استخدامها أيضا لصنع الشاي أو الحقن المركزة للكمادات. يمكن تناول الزيت أو استخدامه موضعيا ، مخففا في زيت الزيتون أو زيت اللوز بنسبة 1: 5 (جزء واحد من زيت اليانسون النجمي ، 5 أجزاء من زيت اللوز / زيت الزيتون.
انظر الأصلي
→ الينسون: ما الكمية التي يجب أن تتناولها؟ يوازن الخبراء الفوائد.
→ أتحب الينسون؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد