أسباب النظر إلى خس على أنه طعام صحي: حقائق غذائية
فوائد – Caroline Luiza C. Castro
Master’s in Nutrition Sciences · 16 years of experience · Brazil
- الخس هو مصدر جيد للمعادن ، مما يساعد الجسم على الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية
- الخس هو نبات أخضر ذو سعرات حرارية منخفضة ، مما يساعد على إنقاص الوزن.
- يمكن أن يساعدنا الخس على النوم بشكل أفضل. إنه مصدر مثير للاهتمام للمركبات التي تحفز النوم ، مثل بعض الفينوليات.
انظر الأصلي
→ اطلع على تأثيرات خس الجانبية من هذا الخبير
→ أتحب خس؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
فوائد – Luciana M. Cherubin
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
- الخس يقلل من خطر كسر العظام. الخس هو مصدر لفيتامين K ، مما يساعد على تقوية العظام.
- الخس يساعد على الترطيب. يشكل الماء أكثر من 95٪ من الخس الخام. نتيجة لذلك ، فإن تناول الخس يرطب الجسم
انظر الأصلي
→ اطلع على تأثيرات خس الجانبية من هذا الخبير
→ أتحب خس؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
فوائد – Vilte Puisyte
BSc (Hons) Food Science and Nutrition/BSc (Hons) Food Science and Engineering/MSc Business with Entrepreneurship · 2 years of experience · United Kingdom
- الخس هو مصدر لفيتامين K ، مما يساعد على تقوية العظام. استهلاك كميات كافية من فيتامين K يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بكسور العظام.
- يشكل الماء حوالي 90٪ من الخس. نتيجة لذلك ، فإن تناول الخس يرطب الجسم. على الرغم من أن مياه الشرب ضرورية ، إلا أن الماء الموجود في الأطعمة يمكن أن يساهم أيضا في الترطيب.
انظر الأصلي
→ اطلع على تأثيرات خس الجانبية من هذا الخبير
→ أتحب خس؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد